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Dica da Nutri – Sementes
SEMENTES
Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Mariana Cavalcante e esse é o Dica da Nutri feito para WVegan!
Vamos falar um pouco sobre as SEMENTES!!
Eu sempre oriento os meus pacientes veganos e vegetarianos sobre a importância de incluir as sementes em suas refeições. Normalmente gosto de indicar semente de linhaça, gergelim, abóbora, girassol, pois são ricas em proteínas e ômega 3, e portanto possuem vitaminas do complexo B, uma função antioxidante.Você pode incluir em preparações como: fr … Continue lendo
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Dica da Nutri
Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Thaísa Ramos e esse é o Dica da Nutri!
Faça suas escolhas
Ninguém nunca emagreceu tomando um copo de suco verde; E ninguém nunca engordou comendo um pedaço de pizza. Ninguém precisa ser perfeito sempre, mas devemos ter hábitos saudáveis diariamente.
O que você faz, o que você come a maior parte do tempo, será seu resultado.
Não vai ser 1 pedaço de pizza, em um certo dia que o fará engordar. Mas também não vai ser em 7 dias tomando suco verde que o fará emagre … Continue lendo -
Dieta Vegan Precisa de suplemento?
Existe uma dúvida, a Dieta Vegan precisa de suplemento? Ela é necessária? A resposta é SIM!, é necessário realizar a suplementação quando a dieta exclui qualquer tipo de produto de origem animal. Os vegetarianos que consomem ovos e laticínios não é necessário, porém os veganos excluem as fontes de vitamina B12. Felizmente estudos demonstram que não são todas as vitaminas que devem ser suplementadas, portanto somente a vitamina B12 e o ômega-3.
Uma dieta bem planejada e equilibrada é capaz de … Continue lendo
