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Proteína Animal x Proteína Vegetal
Proteína Animal x Proteína Vegetal
Todo ser humano necessita ingerir proteínas para a nutrição e equilíbrio do corpo. Existem dois tipos de proteínas: A proteína animal e a proteína vegetal.Toda proteína é formada por micropartículas chamadas de aminoácidos e existem 22 tipos de aminoácidos que juntos compõem as proteínas. Alguns desses aminoácidos o nosso corpo sintetiza, os chamados aminoácidos não essenciais, logo não precisamos ingeri-los pela alimentação, mas especificamente 9 desses o … Continue lendo
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Por que o atletas veganos se destacam?
Por que o atletas veganos se destacam?
Em 2017, quando iniciei minha transição, literalmente todas as pessoas ao meu redor me assustaram afirmando que eu perderia toda minha massa muscular e rendimento esportivo sem proteínas animais.
Mas aconteceu completamente o oposto.
A massa magra aumentou com facilidade, meu rendimento nos treinos e príncipe disposição no dia a dia.
Ao pesquisar entendi o porque:
A dieta vegetariana está associada a uma redução dos marcadores inflama … Continue lendo
